Herbstretreat
Retreat zur Stärkung der Herzensqualitäten und der Naturverbindung mit Melanie Wohnert im Intersein-Zentrum
In uns allen schlummert die tiefe Sehnsucht nach einem glücklichen, erfüllten Leben. Doch zwischen den Anforderungen des Alltags und der Unruhe unserer Zeit verlieren wir leicht den Kontakt zum Wesentlichen: diesem lebendigen Fließen des Lebens, das uns einlädt, zu schwimmen, zu spielen und auf seinen Wellen zu surfen.
Dieses tiefe Erleben ist immer nur einen Atemzug entfernt. Ein Atemzug, in dem wir unser Herz wieder öffnen, in dem wir weich und weit werden – und alles Anhaften an Konzepte, dringende Ideen, Sorgen und Was-wäre-wenn-Szenarien loslassen.
In diesem Retreat üben wir genau das. Immer wieder spüren wir sanft in unseren Herzensraum – und erlauben unserem Herzen, wieder weich und weit zu werden. Nicht, um besser oder gar perfekt zu werden, sondern einfach nur, um uns der Fülle des Lebens zu öffnen, sie willkommen zu heißen: mit all ihren Rissen, ihrer Trauer, ihrer unbändigen Schönheit, all ihren Wundern.
Denn dieses Leben möchte gelebt, es möchte erlebt werden – und das Schöne daran: Alles, was es hierfür braucht, ist bereits in uns!
(Den voraussichtlichen Tagesablauf findest du hier als PDF.)
Was Dich in diesem Retreat erwartet…
Im Mittelpunkt dieses Retreats stehen die Praxis der Achtsamkeit und der „Liebenden Güte“ (in pali: „Metta“) – als innere Haltung und Weg, die eigene Gegenwärtigkeit immer wieder neu einzuladen, diese mit Leichtigkeit zu kultivieren und die eigenen Herzensqualitäten zu nähren.
Die Metta-Meditation hilft uns auch zu erkennen, was uns trennt – von uns selbst, voneinander und vom gegenwärtigen Moment. Im achtsamen Erkennen und sanften Anerkennen dürfen bisherige Grenzen weicher werden. So kultivieren wir Wohlwollen, Milde und Sanftheit – und erlauben unserem Herzen, sich zu öffnen, weiter zu werden, um so uns selbst und das Leben in seiner vollkommenen Unvollkommenheit anzunehmen.
Für das Sich-Wieder-Verbinden mit dem eigenen wahren Selbst ist Stille ein wesentlicher Bestandteil. Stille hilft uns, die stetige Ablenkung im Außen langsam zu lösen um wirklich in uns selbst anzukommen. In unserem Tagesablauf finden sich deshalb bewusst Stille-Phasen, sowie auch Raum für Austausch.
Durch aufeinander aufbauende und einander wunderbar ergänzende Praxiselemente berühren wir tief in uns das, was wirklich nährt: ein weiter Blick, ein offenes Herz, ein tieferes Verstehen.
Methoden:
- Angeleitete und stille Meditationen (zu den Schwerpunkten: Achtsamkeit auf den Körper, auf den Atem, auf Gefühle und Gedanken, Liebende Güte für uns selbst, für Mitmenschen sowie als innere Haltung)
- Deep-Rest-Meditationen als Übungen des sanften Loslassens
- Bewegungs- und Entspannungselemente
- Achtsames Gehen draußen in der Natur („Gehmeditation“)
- kurze Vorträge, u.a. basierend auf aktuellen (neuro-)wissenschaftlichen Erkenntnissen
- Austauschrunden, in denen wir von Herzen teilen und mit ganzem Herzen zuhören
- viele kleine Übungen, auch zur Integration in den eigenen Alltag
- Erleben von Achtsamkeit und Verbundenheit in der Natur
Dieses Retreat leitet Melanie Wohnert.
Wann und Wo?
Kurszeiten:
Ankunft am ersten Seminartag bis 18 Uhr
Start am ersten Seminartag um 18:30 Uhr
Wir beginnen täglich um 7:00 Uhr mit einer gemeinsamen Morgenmeditation und enden jeweils um 20:00 Uhr mit einer abendlichen Meditation. Die Tage sind gut und klar strukturiert.
Ende am letzten Seminartag: 14:30 Uhr
Eine frühere Anreise und/oder eine spätere Abreise ist möglich.
Kursort:
Intersein-Zentrum, Unterkashof 50, 94545 Hohenau
(im Bayerischen Wald, bei Freyung / Grafenau)
Das Intersein-Zentrum ist ein Ort, an dem Achtsamkeit und Mitgefühl auf einfache, direkte Weise erlebbar sind. In jedem Schritt, beim Essen, im Schweigen sowie im Sprechen und Zuhören.
Ein Ort jenseits der Theorie – ein Ort der Praxis und Erfahrung.
Die Abgeschiedenheit des Ortes, die umgebende, reiche Natur sowie das gemeinsame Praktizieren gelebter Achtsamkeit auch zwischen den Kurseinheiten machen dieses Retreat zu einer ganz besonderen Gelegenheit, in der das Gelernte in besonderer Tiefe erfahren werden kann.
Zum Intersein-Zentrum gelangt Ihr über den ICE-Bahnhof Passau mit der Buslinie 100, oder mit der Waldbahn bis Grafenau und ab dort mit der Buslinie 100.
Organisatorische Infos
Seminargebühr:
240,- Euro (inkl. gesetzl. MwSt.) zzgl. U/V.
Bei Buchung bis 31. September 2026 nur 200,- Euro zzgl. U/V.
Übernachtung und Verpflegung (U/V):
Im Intersein-Zentrum fallen für die Übernachtung und vollwertig biologische Vollpension pro Person und Nacht 70-95 Euro an, je nach Zimmerkategorie.
Voraussetzungen:
- Vorerfahrung mit Achtsamkeit oder Meditation sind hilfreich, jedoch nicht notwendig.
- Menschen, die akut psychisch erkrankt sind, werden gebeten, die Möglichkeit einer Teilnahme vorher mit ihrem behandelnden Arzt oder Psychotherapeuten sowie mit den Kursleitern zu besprechen.
Anmeldung:
Die Anmeldung zu diesem Retreat erfolgt am besten direkt über die Webseite des Intersein-Zentrums.
Wer spürt „Das ist genau das Richtige für mich“ und gleichzeitig aus einer finanziellen Notlage heraus nicht die Mittel hat, bitte melden: Gemeinsam finden wir sicher eine Lösung.